Controle o Stress

Controle o Stress

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SOFRE DE STRESS? 

--- A ansiedade é frequente --- descontrola-se ---tem  mau humor -- 

--- tem tremores --- sofre de insónia --- tem palpitações ---

 
  
 
 
APRENDA A CONTROLAR O  STRESS  

  

      
   
Manual de AUTO-AJUDA  
 
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13 PASSOS PARA CONTROLAR O STRESS

   
 
  
Desenvolvemos o Manual 

 

13 PASSOS PARA CONTROLAR O STRESS  

 

a pensar em si.

 

é prático, tem  exercícios passo a passo para que você possa, identificar o stress, antecipar e evitar o stress, reduzir a intensidade das reacções emocionais, aprender técnicas de redução do stress, relaxamento muscular, controle de respiração. As actividades apresentadas neste manual foram desenhadas para ajudá-lo a controlar o seu STRESS e podendo assim desenvolver-se. Para além destas actividades tratarem de aspectos específicos da vida física, intelectual, moral, pessoal e interpessoal – é importante reconhecer a interligação entre estes factores. Ao controlar o STRESS pode viver a vida de uma forma mais equilibrada.

   
   
LIBERTE-SE DO STRESS

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